哑铃需要天天练吗？

其实这个问题得看你的训练水平和目标。如果是新手或者为了保持健康，一周练两三次确实就足够了，肌肉是在休息时生长的，不是训练时。但如果你是有经验的训练者，想追求更大的围度或力量，可能会采用分化训练，比如一天练胸，一天练背，这样看起来好像天天都在举哑铃，但实际上每个部位依然有足够的恢复时间。所以关键不是“天天”，而是“科学安排”。