哑铃卧推一组做几个？每组间隔几分钟？总共做几组合适？

如果你是想要练出好看的肌肉线条，那么建议每组的次数控制在15到20次之间，并且总共做6到10组，这样更有利于雕塑身材。

如果你的主要目标是提高力量或者增加肌肉维度，那应该把组数设定在4到6组，每一组只做5到10次，用更大的重量来刺激肌肉生长。