哑铃飞鸟平板、上斜、下斜有什么区别？

下斜飞鸟主要针对胸肌下沿以及内侧的纤维，如果你希望胸肌下缘线条更清晰，或者想让胸肌中缝看起来更深更明显，这个角度的动作能提供很好的刺激效果。

平板飞鸟主要锻炼的是胸肌的中部区域，它能让你的胸肌中段看起来更加饱满和厚实，是塑造整体胸部形态的基础动作，适合想要均匀发展胸肌厚度的人群。

上斜飞鸟则侧重于胸肌的上部纤维，对于想要改善胸部上沿线条、让胸肌看起来更挺拔有型的人来说非常有效，能弥补上胸不足的缺陷，让视觉重心更靠前。