哑铃飞鸟平板、上斜、下斜有什么区别？
南巷以北 下斜飞鸟主要针对胸肌下沿以及内侧的纤维，如果你希望胸肌下缘线条更清晰，或者想让胸肌中缝看起来更深更明显，这个角度的动作能提供很好的刺激效果。
南巷以北 评论 (2)
确实，下斜对胸肌下沿刺激很到位。但很多人容易忽略的是，这个角度对肩关节前束压力也不小，动作幅度别贪大，不然容易耸肩代偿，反而练不到胸。
确实，很多人练胸只盯着平板和上斜，容易忽略下斜。这个角度对刻画下缘轮廓和中缝深度很有帮助，尤其是胸肌外翻或者下沿线条模糊的时候，下斜飞鸟能带来那种“挤压感”，让胸型看起来更饱满立体。