哑铃侧平举时肩胛骨需要收紧吗

不用刻意收紧肩胛骨，哑铃侧平举主要依靠三角肌中束和斜方肌中部发力。如果强行固定肩胛骨反而可能限制动作幅度，影响目标肌群的发力效果。