一般锻炼用的哑铃多重合适？

一般来说，哑铃的重量并没有统一的标准，因为每个人的基础力量水平和体重都不同，所以适合你的重量也是独一无二的。建议你先根据自己的体能状况来选择，比如你可以尝试用较轻的重量做几次测试，看看是否能在动作标准的前提下完成预期的次数，以此来确定最适合你的起始重量。