家用男士杠铃应该买多少公斤？

我自用20kg组装式哑铃，拆卸方便且能组合多种重量，锻炼全身效果不错，价格也实惠，大约150元左右，各大商城均有售卖。

未成年人因为年龄和体能差异大，杠铃重量需根据个人情况自行决定，切勿盲目跟风。

成年男性选择家用杠铃时，重量建议至少在20公斤以上，这样才能提供足够的训练阻力。