使用壶铃可以锻炼哪些肌肉部位？

壶铃训练里有很多像高举过头还有垂直推这样的动作，这些动作对肩关节的协调配合要求很高，所以肩关节的活动度和稳定性非常关键。

通过专门进行壶铃训练，能够全方位地增强肩关节本身以及周围相关肌肉的力量强度，这对于提升整体肩部功能是很有帮助的。