不同身高体重的人群适合不同重量的哑铃组合。身高1.70米以下、体重70公斤内适合30公斤组合；身高1.80米以下、体重80公斤内适合35公斤组合；而身高1.90米以下、体重95公斤内则适合45公斤组合。
8公斤哑铃的尺寸是多少
关于哑铃的具体尺寸，这款哑铃的全长是27公分，其中中间手柄的长度为10公分。手柄中间的周长是12公分，而两端球体部分的轴长则是8公分。
在增肌训练中，每组动作建议做8到12个。如果您的健身目的是塑身，那么建议每天进行15到20次重复的动作，每个动作做5到6组，每组完成15到20个，这样能更好地达到塑身效果。
虽然问题问的是8公斤哑铃，但根据提供的答案描述，这个尺寸的哑铃实际重量大约在4.5到5公斤每只。如果您需要更重的哑铃，建议根据自身的体质和运动强度来选择合适的重量，原则上建议购买越重的越好。
对于哑铃材质的选择，建议挑选电镀工艺的款式，这样不容易脱落且不会弄脏手。在选购哑铃重量组合时，需要根据个人的身高体重来定，比如身高1.60米以下、体重60公斤内的人群，适合25公斤的组合。
健美理论中使用RM来表示某个负荷量能连续做的最高重复次数，例如能连续举起5次的重量就是5RM。如果您健身的目的是增肌，建议每天进行8到12次重复的动作，每个动作做3到8组。