为什么每天举哑铃运动后仍感到疲劳？

举哑铃本身属于无氧运动，虽然能锻炼全身肌肉，比如练背臀腿、肩膀、胸部和手臂，但如果每天不停地练而忽略了休息，肌肉就无法得到充分恢复，身体自然会产生强烈的疲劳感，任何运动都需要讲究劳逸结合。

哑铃的重量通常不轻，举起来需要耗费巨大的体力和力气，这其实是一项重体力活。经过一整天的训练消耗，身体能量储备降低，肌肉纤维产生微小损伤，感到疲惫是非常正常的生理反应。