正是这些球员的存在，造成了像沙波瓦洛夫、西西帕斯在青少年时期就成为单反狂热者，现在都成了男子网坛一流的一流单反新星。单反技术得以传承发展。
学网球学单反还是双反好？网球培训如何练习双反
单反的好处确实不少。首先是姿势特别潇洒，可以练成像费德勒那样的万人迷风格。其次单反球员的切削功底普遍比双反球员强，这让他们在反手位的防守面积更大。第三，单反球员在网前截击时通常手感更胜一筹。
总而言之，因人而异。如果你想追求美感和漂亮的制胜分，可以考虑选择单反。如果是初学者或是想更好地控制回球，那么双反一定是个不错的选择！
第五个要点是击球点不要太靠后。多数初学者在打反手球时，球都特别靠近身体。由于拍子还没有挥起来，拍头速度不够，只能靠小臂勉强把球打过去。
好的击球一定是速度和旋转的结合，这样方能产生最大威力。这需要在练习中反复体会拍面角度和击球时机的关系。
相较于单反来说，双反的挥拍幅度小了些。我们看像瓦林卡、费德勒、迪米的比赛，他们反手击球时挥拍幅度很大，身体很伸展，有助于打出更深更快的回球。我觉得这也算是单反的特点：好看！
这需要练习的时候慢慢体会，悉心掌握。学习小德的视频会很有帮助，观察他击球时重心的流畅转移过程。
转身不够容易造成击球没力量，同时只能打斜线，打不了直线。充分的转肩能为挥拍提供更大的扭矩和力量。
第四个要点是击球重心转移问题。击球时应该以左脚为支撑，击球的同时重心转移到前脚（右脚）。很多人重心在两腿之间，甚至开始击球时重心就在前脚，因而击球力量不够。
所以如果遇到能教单反的教练，还是果断选择学单反吧。这就像找到一位好师父，学习一门独特的技艺，机会难得。
正确的做法是早准备、早引拍、早挥拍，在比较靠近身体的左前方击球，这样你的拍头速度上来了，又能顺利回收拍子，让球产生上旋。
相比双反，单反的技术含量确实更高。初学时一开始击球效果不佳，老打不准或者姿势不协调，很容易逐渐丧失信心。这对学习者的耐心和毅力是个考验。
从个人经验来看，打双反感觉更好发力，也比较容易控制球。我最早接触网球时，启蒙教练就是教我反手，也是上了大学后才看到有人打单反。每个人的入门经历不同。
但是，单反的话比较不好控制，而且需要一定的臂力才能更好地完成击球。而且就像前面说的，打单反的教练比较少，所以在选择上和之后的练习上会存在一定的困难。
第六个要点是随挥要流畅。击球不能晚，同时动作要舒展、流畅。保证左手的胳膊肘最后到了你的右前方，随挥结束在你的右肩上。这样球才能有足够的过网高度。
第二个要点是转肩侧身要充分。初学者容易面对来球，其实应该转身转肩，同时用你的下巴靠近右肩，眼睛通过右肩看到来球，这样转身就够了。
对于休闲业余球手来说，单反第一条好处就足够了：动作挥洒自如，收拍时像大鹏展翅，动作流畅还不容易受伤。这种优雅的挥拍在球场上确实赏心悦目。
最后要提醒的是，双反练习要循序渐进，因为双反的发力手是左手，很多人不习惯。同时，我们左侧的腰背部肌肉肯定没有右侧强，也不常用，所以不要一开始就使猛力。
第三个要点是向后引拍要到位。看看小德的引拍照片，最为经典。手臂要向后、向外。初学者很容易把拍子靠近身体，没有伸展开，因而击球时靠小臂和手腕用力。
看德约的反拍防守面积超大，因为硬地也敢滑步，用开放式反拍。击球点要早，上半身重心完全压上去，这板反手虎虎生威。多看看视频，细心掌握，勤加练习，你一定能打出漂亮的双反。
单反和双反哪个好完全取决于个人追求，就像红玫瑰和白玫瑰各有风味。我个人更倾向于单反，但现实问题是能教单反的教练实在凤毛麟角。这就像想学一门独特技艺，却发现能找到好师父太难了。
在网球培训中练习双反，首先要解决握拍问题。右手采用大陆式，左手用东方式或者半西方式握拍。两手要靠近，如果太远，击球挥动幅度就小了。同时要注意正反手握拍的及时转换。
握拍不对会造成击球或高或低。其实反手击球和正手一样，就是要保证击球时拍面和球基本垂直，使球产生足够的速度。如果不是这样，可能会产生些旋转，但击球达不到应有的速度。
对于少儿来说，因为单手力量的问题，一般都会选择双反，这样更容易发力。儿童的手臂力量还在发育中，双手持拍能提供更好的稳定性。
步伐方面，先跑位（会交叉步更好），启动要快（爆发力强），急停急转要快，脚底下倒腾得快，才能提前到位，才能从容引拍、挥拍、收拍。
网球双反的击球步骤其实很简单：以右手正手球员为例，移动到位，引拍，主要发力为左手手臂，挥拍收拍要做完整，拍头要挥到右肩开外。
正确的做法是尽量往后伸展，挥拍线路足够长，并在击球前瞬间下降拍头，低于球的位置一尺左右，把球提拉起来。如果来球低，你还需要多屈膝，以降低身体重心。
看一下职业网坛，桑普拉斯阿加西那个年代之后，曾经一度有单反濒临灭绝的说法。但随着费德勒宝刀不老，哈斯、罗布雷多、科尔施雷波尔等一批老将也坚持了几年，还有瓦林卡、加斯奎特、迪米特洛夫等单反中流砥柱。
个人认为步伐最关键的是启动那一下要似离弦之箭。这个好像天生或从小练出来。快速的启动能让你在击球时占据有利位置。
双反之所以普及，除了能教单反的教练稀少之外，另一个重要原因就是无论青少年还是成年人，初学网球时学双反更容易上手，能很快学会击球。这种即时反馈对初学者建立信心很重要。