击球前的准备姿势非常关键。上半身要挺直或微微前倾，这是为了保持快速和主动。虽然躯干主要起传导力量和保持稳定的作用，不直接参与大幅发力，但它连接着上下肢，至关重要。
网球握拍时整个手都在发力吗？
挥拍击球是整个过程的核心。从引拍向前挥动时，手腕要后伸且固定。发力顺序非常讲究，遵循脚踝到下肢，再到腰、躯干，最后通过上体传导到上肢和球拍。
击球点要在身体右侧前方，高度不超过腰。此时挥拍速度最快，且要打在拍面中心。关键是加速度的连续性，动作必须顺畅，各部位协调配合，这样才能打出高质量的球。
侧身引拍是正手击球的重要准备阶段。不管是直线、C型还是U型引拍，都要保持头部稳定。以右手为例，转体完成后左肩应接近下颚，此时躯干和下肢保持扭紧，蓄力待发。
真正的力量源泉在于下肢。两腿分开略宽于肩，膝盖弯曲，髋部下沉，让身体处于一种预拉伸的状态。这种姿态能像弹簧一样储存能量，为后续的击球提供强大的动力支持。
随挥动作不能忽视，它是击球的延续。尽量延长随挥时间，这不仅能保持击球的连续性，还能有效缓冲身体受到的冲击力，保护关节，让动作看起来更完整流畅。
握拍确实是正手击球技术的地基，常见的有大陆式、东方式和西方式这几种。每种握法的手感不同，你需要根据自己习惯和击球需求来选择最合适的握拍方式，这是基础中的基础。