椭圆机阻力越大越好吗

调节椭圆机阻力时要注意循序渐进，不要盲目追求高阻力。合适的配速和阻力组合才能达到最佳训练效果，建议从低阻力开始适应后再逐步提升，这样更安全也更符合运动科学原理。

体重基数较大的人使用椭圆机时，建议初期阻力不要调得太高。一般来说，阻力等级保持在4左右比较适宜，这时候可以将配速控制在每小时8公里左右，既能保证锻炼效果又不会让身体过度疲劳。

椭圆机的阻力设置并不是越大越好，需要根据自身情况选择合适的强度。尤其是对于刚开始锻炼或者体重较大的人群来说，过高的阻力可能增加关节压力，反而容易引发运动损伤。