椭圆机阻力越大越好吗

体重基数较大的人使用椭圆机时，建议初期阻力不要调得太高。一般来说，阻力等级保持在4左右比较适宜，这时候可以将配速控制在每小时8公里左右，既能保证锻炼效果又不会让身体过度疲劳。