椭圆机阻力越大越好吗

调节椭圆机阻力时要注意循序渐进，不要盲目追求高阻力。合适的配速和阻力组合才能达到最佳训练效果，建议从低阻力开始适应后再逐步提升，这样更安全也更符合运动科学原理。