骑自行车和用椭圆机哪个更护膝盖？

虽然自行车在骑行过程中膝盖会承受一定压力，但只要掌握了正确的骑行姿势并控制好运动强度，同样可以有效降低对膝盖的伤害风险。

其实选择哪种运动，最终还是得看您个人的具体身体状况以及想要达到的健身目标，没有绝对的好坏之分。

从另一个角度来看，自行车其实对膝盖更好，因为它能有效锻炼膝盖的耐力，让韧带得到适当的拉伸，进而提升膝盖及腿部肌肉的功能。

总体来说，椭圆机对膝盖的冲击比较小，因此特别适合那些膝盖敏感或者有旧伤需要保护的人群使用。