骑自行车和用椭圆机哪个更护膝盖？
橘子味清风 虽然自行车在骑行过程中膝盖会承受一定压力，但只要掌握了正确的骑行姿势并控制好运动强度，同样可以有效降低对膝盖的伤害风险。
橘子味清风 评论 (2)
确实，姿势比器械本身更重要。很多人骑车膝盖疼是因为座垫高度不对或者发力点错误，跟椭圆机如果动作不标准伤膝盖是一样的。重点在于科学训练，别盲目跟风。
这话说的在理，姿势不对确实谁疼。我自己骑行久了膝盖也偶尔不舒服，后来查了下发现是坐垫高度和踩踏发力点的问题，调好后感觉好多了。其实椭圆机虽然号称不伤膝，但要是核心没收紧或者脚掌姿势不对，一样可能伤腰或者髋，关键还是看怎么练。