骑自行车和用椭圆机哪个更护膝盖？
一只野生喵 从另一个角度来看，自行车其实对膝盖更好，因为它能有效锻炼膝盖的耐力，让韧带得到适当的拉伸，进而提升膝盖及腿部肌肉的功能。
一只野生喵 评论 (1)
这个角度确实有点反常识。虽然骑车是闭链运动，理论上冲击小，但如果你坐垫高度不对或者阻力太大，对半月板的压力反而比椭圆机大。椭圆机毕竟轨迹是固定的，还能通过调整阻力来精准控制负荷，对于膝盖已经有隐患的人，椭圆机可能更安全稳妥一些。不能一概而论说哪个绝对更好，关键还是看个人基础条件和姿势是否标准。