徒步对身体非常有益，它属于有氧运动，能锻炼身体增加机体活力，适合大多数人参与。不仅能减脂活血、帮助消化，还能赏心悦目、陶冶情操，真是百利无一害。
远距离徒步如何预防水泡？泰山徒步登顶距离和时间是多少？
第二条路线是从天烛峰上山，时间和从红门差不多。但体力不好的人不建议走这条路线，因为必须全程步行。红门路线走不动还可以选择中巴车或者索道，相对灵活一些。
户外徒步鞋不建议去跑长跑。徒步鞋侧重于保护、舒适、安全，相对比较厚重。而长跑鞋要求轻便、透气性好、鞋垫弹性好。穿徒步鞋跑步会影响速度，还可能伤脚。
如果水泡破了一点，需要将剩余的组织液挤出来，然后进行消毒处理，保持伤口干燥防止感染。走路时要注意避免对腰部、膝盖等造成运动损伤。
在泰山徒步登顶全程步行有两条路线。第一条是从红门经中天门、十八盘至玉皇顶，全程大约7公里，体力特别好的人步行大约3到4小时，体力一般的人需要4到6小时，体力差的人走8个小时以上也是有的。
袜子可以减少脚与鞋之间的摩擦，有些人会在里面穿一层透气袜，外面再穿一层袜子。建议携带几双备用袜子，脚上出汗多时及时更换，保持脚部干燥对预防水泡非常必要。
徒步也要因人而异，没有统一标准。每个人觉得自己徒步后身心愉悦就达到了目的，掌握好度就是徒步的真谛。有的人天天走不中断，结果可能事与愿违伤了筋骨。
还可以在容易出水泡的部位涂一层凡士林来减少摩擦。有个终极做法是在鞋里垫一层卫生巾，一方面比较柔软，另一方面超级吸汗，效果很不错。
户外长距离徒步时，脚部温度高加上出汗很容易产生水泡。水泡会影响正常行走，处理不当还会造成细菌感染。水泡主要是在摩擦、高温、高湿度环境下产生的，预防也要针对这些方面采取相应措施。
选择合适的鞋子很重要，鞋子尺码不能太小也不能太大，一般鞋与脚之间能伸进去一根指头就比较合适。刚买的新鞋比较硬，不如穿过一段时间的舒适，买鞋后最好试跑或走一段时间看看是否合适。
长跑还是需要穿专业跑鞋才能保护好脚。如果是越野跑，那就需要户外专业越野跑功能鞋。术业有专攻，不同运动要穿不同的专业装备。
徒步休息期间可以脱去鞋袜，把脚垫高，这样能加快下肢血液回流，同时也能让脚部和鞋子干燥一点。如果措施不当产生了水泡，记住不要挑破防止感染，走路尽量保持正常姿势。
徒步可以是日常散步，也可以约上朋友周末去郊外远足。比如有人每天在家附近公园走步不低于5000步，每周还要去郊外做一次不低于10000步的徒步活动。