新买的登山鞋在尺寸选择上最好稍微宽松一点，并且一定要把鞋带系紧，这样既能固定脚部防止运动中崴脚，也能避免脚在鞋内滑动造成磨损，刚开始可能会觉得紧，但能保护脚踝。
新买的登山鞋鞋帮硬磨脚怎么办
登山鞋的设计初衷是为了应对山地崎岖不平的地形，所以鞋底通常比普通运动鞋更厚更硬，以提供更好的支撑和防刺穿能力；同时高且硬的鞋帮也是为了包裹脚踝，防止在复杂路况下崴脚。
新鞋通常需要一个星左右的磨合期才能完全合脚，这段时间内脚部皮肤也会稍微适应鞋子的内部结构，只要不是尺码错误导致的严重挤压，坚持穿几次后情况会有明显改善。
一般来说，高帮登山鞋在经过正确的磨合期后，硬度会有所下降，不会像刚买时那么僵硬，但如果磨合很久依然觉得挤脚或磨痛，那很有可能是鞋子尺码太小了，需要重新评估尺码问题。
遇到新登山鞋磨脚的情况，首先要尝试穿厚袜子，如果手边没有专业的快干袜，普通的厚棉袜也可以作为替代品，这样能在脚和鞋之间形成缓冲层，减少摩擦带来的不适感。
如果新鞋穿起来感觉特别硬或者磨脚，不要急着去徒步，建议在正式活动前先在家附近或短途行走中穿一段时间进行磨合，让鞋底和鞋帮慢慢变得柔软贴合，这样在参加长线活动时会更舒适。