户外徒步其实不需要一直赶路，可以尝试忽快忽慢的节奏。快一点通过一些路段，慢一点欣赏沿途风光，这样既完成了路程，又不会让自己太累，是一种很聪明的省力方式。
户外徒步如何节省体能？
如果在徒步途中找到了水源，不妨停下来泡泡脚。这不仅能让紧绷的双脚得到放松，整个人也会觉得轻松不少，是恢复体能的一个小妙招，尤其在长途跋涉后效果明显。
不要想着一口气走完所有路程，中途适当休息是非常必要的。感到累了就停下来睡一觉或者发呆，恢复体力后再继续出发。这种走走停停的方式，对保持整体状态很有帮助。
最重要的一点是根据自身情况量力而行。走路时注意脚后跟先着地，前脚掌轻轻落地，这样膝盖会舒服很多。把注意力放在寻找美景上，自然就放慢了脚步，体能消耗也就少了。
其实很多人觉得快步能节省时间，但我个人并不这么认为。快步走往往只让人感到疲惫，而并没有带来什么实际的好处。毕竟每个人徒步的目的不一样，没必要非要追求速度。
随身携带一些水果在路上吃，也是补充能量的好方法。水果中的糖分和营养成分能快速补充体力，让身体保持旺盛的状态，避免因为低血糖或疲劳而影响接下来的行程。