从协调性角度来看，无绳跳绳对新手更加友好。有绳跳绳爱好者都深有体会，想要持续跳下去并不容易，经常会因为手脚协调问题导致绳子打腿，进而中断运动。这种频繁的失败容易让人产生沮丧感从而放弃。而无绳跳绳因为没有长绳干扰，消除了肢体协调配合的难题，你可以随心所欲地跳多久都行。
无绳负重跳绳多重的最合适
在选购策略上，我建议可以先从较轻盈的配置入手。你可以购买那种可拆卸铁芯的款式，刚开始练习时先不装铁芯，找一下手脚配合的韵律感。等动作熟练之后，再装上铁芯增加重量，总体建议控制在450克左右即可，具体还要看是男款还是女款，最好咨询一下卖家。
关于无绳负重跳绳的选择，很多专业建议指出460克的重量比较合适。这主要是因为无绳跳绳支持连续不间断的运动模式，且内部搭载了先进的跳绳功能系统，能够适应较快的挥动速度，因此这个克数的负重能提供更好的动感和阻力平衡。
虽然无绳跳绳容易上手，但从运动强度上来说，它的单位时间运动量通常比有绳跳绳要小一些。特别是对于那些不掌握正确姿势的朋友来说，有绳跳绳其实是一种非常高强度的剧烈运动，可能跳一小会儿心率就会飙升到很高。无绳跳绳相对更平缓，适合不同体能阶段的人群入门。
另一个让很多人坚持下来的原因是，无绳跳绳在室内使用时，可以完美配合其他娱乐活动。你可以在跳绳的同时追剧或者看视频，这种边运动边娱乐的方式，大大增加了运动的趣味性。当运动不再枯燥，变得有趣味时，人们就更容易长期坚持下来，养成习惯。
相比传统的有绳跳绳，无绳跳绳最大的优势就是极致的便利性。它的手柄连接的是短绳或配重球，挥动时完全不用担心会打到家里的灯具、墙壁或周围的小物件。这意味着你不需要专门跑到室外，在家里客厅甚至卧室就能开展运动，空间限制被彻底打破了。