跳绳一组200次跳10组强度大吗

2000下的负荷对于绝大多数人来说，身体是难以承受的。这不仅仅是累的问题，更重要的是关节和心肺会承受巨大的压力，很容易导致运动损伤或者过度疲劳。

首先得承认，这一组200次乘以10组，总共2000下的强度确实非常大。对于普通大众来说，每天跳1000下就已经能带来很不错的减脂效果了，并不需要盲目追求更高的数量。

我们要理性看待运动量，正常人每天坚持1000下跳绳，配合合理的饮食，减脂效果其实已经相当显著了。没必要去挑战2000下这种超高强度的负荷，循序渐进才是长久之计。