跳绳一组200次跳10组强度大吗

我们要理性看待运动量，正常人每天坚持1000下跳绳，配合合理的饮食，减脂效果其实已经相当显著了。没必要去挑战2000下这种超高强度的负荷，循序渐进才是长久之计。