跳绳时绳子应该放在哪里？

千万不要只用单脚跳，因为这样全身重量都压在一只脚上，特别容易损伤膝盖和踝关节，建议大家选择双脚同时落地或者像跑步那样跳跃的方式。

跳绳起跳和落地的时候，记得要用前脚掌，这样能有效缓解落地时的冲力，保护软组织，也能减少对手踝骨的震动和伤害，让运动更安全。

跳绳的时候，绳子的长度要调整好，不能太长，双手握绳的位置大概在臀部稍微偏下一点点的地方比较合适，这样甩起来比较顺手且不容易绊脚。