跳绳真的能长高吗？正确方法是什么

跳绳前千万别忘了热身，这是为了防止在剧烈跳跃过程中腿部受伤，保护好自己的身体才是长高的前提。

青春期孩子想通过跳绳增高，建议保持每分钟140次的速度，每次坚持30分钟，每周至少运动4次，这样效果才显著。

具体的运动频率和时间也很重要，每周至少要跳4次，每次大概30分钟，这个强度有助于刺激骨骼生长。