跳绳需要多少度温度

选择适合的跳绳长度也很重要，具体方法是双脚踩住绳子中间，双手握住手柄，站立时小臂能够自然向上抬起约90度，这样长度就最合适了。

其实跳绳的最佳环境温度大概在23度左右，因为如果气温过高，人体散热会比较困难，身体很容易感到不适和疲劳，所以23度是比较理想的数值。

跳绳动作方面需要注意，要用前脚掌发力向上跳起，落地时小腿微微弯曲以缓冲，起跳高度控制在5厘米左右就够了，不需要跳得太高，同时全程保持身体挺拔。