跳绳时应该抬头还是低头

跳绳这项运动好处不少，能够提升身体素质、增强心肺功能，还能起到减肥瘦身的作用，不过跳绳时要结合自身情况挑选合适的时间与运动强度，避免超负荷运动引发身体不适。

正确的跳绳姿势要求在跳动过程中保持抬头状态，眼睛直视前方，同时要避免弯腰驼背的错误动作，否则长时间下来颈部很容易出现酸痛的不适感。

跳绳的时候当然要选择抬头的方式，毕竟跳绳主要讲究的是脚部与绳子之间的协调配合，要是额外增加协调的环节，只会白白消耗更多的精力成本。