跳绳时应该抬头还是低头

跳绳这项运动好处不少，能够提升身体素质、增强心肺功能，还能起到减肥瘦身的作用，不过跳绳时要结合自身情况挑选合适的时间与运动强度，避免超负荷运动引发身体不适。