跳绳时跳得太高该怎么纠正？

除了基础动作调整，还可以专门练习摇绳与跳跃的协调配合，找到节奏感。另外，练习时记得让大臂紧紧贴在身体两侧，用小臂和手腕发力，这样能有效防止手臂乱晃导致跳高。

其实跳得高往往伴随着手部动作过大，建议你刻意控制甩绳的幅度，让手臂动作变得精简小巧，这样能更好地配合跳跃节奏，整体协调性会提升不少。

改正高跳问题，首先要注重落地技巧，务必保持前脚掌着地以缓冲压力。同时要有意识地压低起跳高度，脚离地面只需5到10厘米即可，这样既省力又保护关节。

很多人因为怕绊绳下意识跳得很高，这其实是误区。高跳不仅耗能大让身体迅速疲劳，还会给膝盖带来巨大的冲击伤害，长期下来对身体负担很重，必须纠正这种错误观念。