跳多少绳相当于跑5公里？

从运动消耗的角度来看，跑1公里的路程，其体能消耗约等于跳绳1000个，所以5公里对应5000个绳。

一般认为，跳绳5000个的效果大致等同于跑步5公里，这是一个常见的运动换算参考值。