什么时间段跳绳有利于长高？早上还是晚上？

想要通过跳绳来促进身高增长，下午3点到晚上8点这个时间段其实是最好的选择。这时候身体机能处于比较活跃的状态，运动效果会更好，配合合理的运动安排，对骨骼发育更有利。

除了选对时间，饮食也非常关键。在运动期间一定要多补充高蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋或者是瘦肉。只有营养跟上了，骨骼才能得到足够的原料去生长，这样长高的效果才会更明显。