单脚跳绳应该选多长？

最后观察绳子两端握点的高度，如果绳子被充分抻拉后，手柄位置大约在腰部附近，就表示这根跳绳的长度是合适的。

测试跳绳长度时，首先要做的步骤是将整根绳子均匀地折叠成两半，确保左右长度一致，为后续测量做准备。

接着双手分别握住绳子折叠后的两端，同时将绳子中间的位置用一只脚踩住，保持绳子处于水平拉直状态。