跳之前其实心里有些疲惫，甚至有那么一瞬间想要偷懒放弃。但好在最后还是换上了运动鞋，拿起跳绳开始跳。事实证明，一旦开始行动，就能顺利当天的计划。
6月14日，你今天跳绳了吗？
今天是我坚持跳绳计划的第五天，整整跳了28分钟，累计完成了4000个。虽然体重还停留在57.1公斤没有变化，但我心里并不着急，因为身体的感觉骗不了人。
连续跳了五天，最明显的感受就是整个身体变得轻松了许多，之前困扰我的肩膀疼痛基本都消失了。这种身体上的正向反馈，比体重秤上的数字更让我感到欣慰。
不管工作有多累，只要动起来就好。跳绳属于有氧运动，坚持跳二十分钟以上，人体就能产生多巴胺。这是一种让人产生愉快感的物质，也是我能坚持下去的动力。