6月14日，你今天跳绳了吗？

心态真好！其实体重秤数字没变很正常，特别是前期，肌肉密度增加或者水分滞留都可能影响数值。28分钟4000个强度不小，能感觉到心肺和耐力的提升才是真进步，坚持住！

体重没掉很正常，5天而已，别焦虑。但28分钟4000个对于新手来说强度不小，腰和膝盖还好吗？这种身体的反馈比体重秤上的数字靠谱多了，继续坚持，围度变化会比体重先出现。

体重没变但身体有感觉了，这才是最实在的进步啊。很多人心急吃不了热豆腐，只看秤上的数字反而容易焦虑。坚持住，身体代谢调整是需要周期的，别被短期波动影响心态。

57.1kg没变太正常了，才第五天！很多人坚持两三个星期体重都纹丝不动，这时候最考验心态。既然身体感觉变好了，说明代谢肯定有改善，肌肉量可能也在增加。别太纠结秤上的数字，继续跳，过阵子惊喜自然就来。

体重没变很正常啊，才第五天，而且你身体感觉对了，说明心肺和肌肉都在适应期，别焦虑，坚持住后面会有突破的。