最后检查一下腰带是否平整，调整使得两端长度看起来差不多相等，一个标准的白腰带就系好了。
如何正确系跆拳道白腰带
先把腰带平平地铺好，然后让其中一端比另一端稍微长一些，这是系好腰带的第一步基础。
之后再次把长端绕过短端，继续从两端的空隙下面穿过去，最后用力把结拉紧，确保腰带稳固不掉。
在开始系腰带之前，最好先把道裤整理平整，这样系好之后整体看起来才精神，不会显得皱皱巴巴。
接着把较长的那一端从较短的一端后面绕过去，然后从它们中间的空隙下面穿回来，顺手把带子拉紧一些。
系腰带的时候要注意松紧度，既要能固定住裤子不掉，又千万不要勒得太紧，否则会影响呼吸和训练动作。
腰带两端的长度也要控制好，不能太长也不能太短，合适的长度才能保证你在做跆拳道动作时不会感到束缚。