有些宝宝睡觉容易出汗，这是新陈代谢快的表现，可以通过睡前铺汗巾、睡后一小时翻身换汗巾来解决。即使不盖被子，只要注意护住肚子，或者给宝宝穿件背心睡觉，哪怕踢掉被子也不会着凉，这是几个孩子妈妈的实际经验。
宝宝十二点左右开始蹬被子该怎么办
宝宝积食或消化不良也会导致睡眠不安稳，建议平时提供易于消化的食物，减少玉米等粗粮的摄入。对于踢被现象，最实用的办法是给宝宝穿分腿睡袋，春秋穿夹棉的，冬天无暖气则穿加厚的，这样既保暖又有安全感。
宝宝踢被子也可能是因为睡眠处于浅睡眠期，小脚乱踢是正常的。除了穿睡袋，还可以尝试让宝宝和妈妈一个被窝睡，但要注意安全。对于2岁半以上的孩子，穿宽松睡衣像大人一样盖可能更合适，这样一整夜都不怕踢被子。
建议先排查宝宝睡前是否过于兴奋，因为玩得太疯会导致夜里打滚甚至掉床。另外，睡前吃太多零食也可能导致胃部不适从而踢被子，所以要注意控制睡前活动和饮食，保持平和的入睡状态。
宝宝夜间踢被子很有可能是觉得热了，可以摸摸后颈或身上是否有汗。如果确定是热，可以换个薄点的被子或者减少衣物。另外，如果宝宝缺钙或缺乏微量元素，睡觉也会不踏实，平时要注意均衡饮食进行食补。
如果宝宝半夜醒来踢被子，家长要留心观察是否有身体不适，比如出牙期或生病会导致睡不安稳。如果排除健康问题，可能是白天太累或做了噩梦。这时候可以多穿一件薄保暖衣裤，或者只盖小肚子，甚至直接买个睡袋最简单有效。
缺钙会影响睡眠质量，我宝宝1岁多时在睡前吃鱼肝油就能连续睡很久，忘记吃就会半夜惊醒或手脚惊跳。此外，白天玩得太疯，比如举高高或追逐游戏，晚上也可能睡不安稳，所以睡前活动要适度，避免过度兴奋。
遇到宝宝踢被子，首先要分析原因，知道原因对症解决。如果是热了，就盖薄点；如果是积食，饮食要清淡；如果是缺钙，要补充营养。大多数宝宝踢被是正常的，只要没有不适，穿个睡袋就能有效防止着凉，家长不用过度担心。