宝宝十二点左右开始蹬被子该怎么办
软糖少女i 缺钙会影响睡眠质量，我宝宝1岁多时在睡前吃鱼肝油就能连续睡很久，忘记吃就会半夜惊醒或手脚惊跳。此外，白天玩得太疯，比如举高高或追逐游戏，晚上也可能睡不安稳，所以睡前活动要适度，避免过度兴奋。
软糖少女i 评论 (2)
鱼肝油确实有用，但建议先去医院查一下微量元素再补，别盲目跟风。另外睡前别让宝宝太兴奋，这很关键，我家娃以前玩疯了晚上就闹觉，后来睡前都改成讲故事，睡得踏实多了。
缺钙这个说法其实挺老套的，现代医学一般认为只要饮食正常、补充维生素D促进吸收，单独缺钙导致睡眠问题的情况并不多见。我更倾向于认为是“过度疲劳”或者“睡眠联想”的问题。宝宝白天玩得太疯，神经系统处于高度兴奋状态，晚上确实很难平复下来，这时候与其急着补剂，不如试试建立固定的睡前程序，比如洗个热水澡、读绘本，让身体慢慢进入休息模式。另外，检查一下是不是被子太厚导致过热，很多宝宝蹬被子单纯是因为热，而不是不安稳。