21度睡觉要不要盖被子，主要看个人体质。如果体质较弱或者怕冷的人，还是需要盖被子的，可以选择轻薄的蚕丝被或空调被。体质好的人可能不需要盖，但建议至少把肚子盖上，避免着凉。
21度睡觉需要盖被子吗？没有被子怎么办
对于经常蹬被子的宝宝，可以选择合适的睡衣来保暖。冬天可以穿法兰绒的睡衣，既暖和又能防止蹬被子后着凉。虽然现在睡袋也很流行，但很多宝宝可能不适应睡袋的狭小空间，会产生抗拒情绪。所以个人更建议用合适的睡衣来替代睡袋。
宝宝睡觉蹬被子，有时是因为白天玩得太累了。孩子白天运动量大、身体疲劳，晚上休息时也会出现乱蹬被子的情况。家长需要仔细观察孩子，配合医生做出准确判断，才能有针对性地解决问题。
没有被子也可以睡觉，关键要看气温高低。比如在南方夏天气温很高的时候，不需要被子甚至还要开空调。冬天屋里有暖气的地方，睡觉盖个毛毯也就够了。所以能不能不盖被子睡觉，完全取决于室内温度。
21度睡觉是需要盖被子的，特别是小宝宝更需要注意保暖了。可以用薄一点的被子给宝宝盖在身体上，因为晚上温度通常会下降，不注意保护宝宝体温的话，很容易着凉，甚至可能导致感冒发烧的症状。人在睡觉时身体各个机能都处于最弱的时候，加强保暖也是对身体的一种保护。
宝宝睡觉蹬被子，还有可能是肠胃不舒服。中医常说脾胃不和、坐卧不宁，幼儿脾胃功能发育不完全，如果出现消化不良或积食，宝宝就会不停地蹬被子翻滚。这种情况可以找中医调理或做小儿推拿。
宝宝睡觉蹬被子，可能是因为被子不舒适。被子是否过厚或者潮湿了？宝宝皮肤娇嫩，如果感到不舒服就会以蹬被子来抗议。宝宝体温通常比成年人高，家长觉得合适的温度可能对孩子来说太热了，所以也会蹬被子。
6岁孩子睡觉踢被子的话，可以考虑给孩子买个睡袋。现在网上有各种薄厚不同的睡袋，晚上给孩子穿上，长大后踢被子的情况会减少。如果和孩子一起睡，可以晚上起来帮孩子盖被子，但大人会比较辛苦。另外也要检查是不是被子盖得太厚了，孩子热才会踢被子。
宝宝睡觉蹬被子，也要考虑是否缺钙或其他疾病。缺钙需要去医院抽血化验检查指标。其他疾病比如感冒鼻子不通气会导致睡觉不宁，乱蹬被子；如果孩子总挠屁股，就要考虑是否有蛲虫病。需要家长细心观察判断。
如果暂时没有被子，夏天可以拿一件衣服盖着肚子，防止着凉。冬天的话可以考虑买个睡袋，或者盖毛毯、厚一点的衣服。主要还是根据实际温度来决定，灵活应对就好。