早起空腹适合做什么运动？

除了慢跑，跳绳也是早起空腹锻炼的好方式。这是一种全身性的运动形式，参与运动的肌群非常多，从手脚到躯干都能兼顾到。坚持跳绳不仅能有效锻炼全身各部位，对于增强体质、达到强身健体的目的也是非常有帮助的。

关于早起空腹运动，慢跑其实是个不错的选择。它属于有氧运动，能循序渐进地让身体各项机能苏醒。不过慢跑时一定要注意控制速度，千万别跑得太猛，因为清晨时段血液浓度普遍偏高，剧烈运动容易给血管带来过大压力，所以慢节奏才是关键。