早晨走步好还是晚上走步好？

很多人觉得晚上走路更胜一筹，不仅因为此时的环境相对白天更加安静，噪音更少，而且是在吃过晚饭后进行走步，有助于消耗多余能量，对减肥有辅助作用，但切记运动量不要过大。

也有人坚持认为早上走步效果更佳。经过一整晚的休息，身体基础代谢有所调整，此时开始运动更容易动员和消耗体内的脂肪储备。如果是为了达到减肥目的，建议走步时间控制在40分钟以上。

从健康角度看，晚上19:30到20:30这个时段走步的效果其实比早晨更好。主要是因为这时候植物停止了光合作用，空气中释放的二氧化碳较少，相比之下氧含量比清晨要更高，呼吸起来更顺畅。