原地跳能减掉腹部脂肪吗？和跳绳效果一样吗？持续多久

区分原地跳属于哪种运动，主要看你的跳跃速度。如果是慢慢匀速地跳，这属于有氧运动；但如果在短时间内快速跳跃，导致心跳每分钟超过100次，那它就变成了无氧运动。

关于原地跳的减脂效果，总体来说还是比较可以的。要想真正达到减肥的目的，建议每次运动持续20到30分钟左右，时间太短可能效果不明显。

原地跳和跳绳在减肥方面的功效其实非常接近，可以说基本一致。不过跳绳还有一个额外的好处，那就是能更好地锻炼全身的协调性，这一点是单纯原地跳所不具备的。

无论是进行原地跳还是做仰卧起坐，只要你能长期坚持下来，最终都能够练出肌肉线条。关键在于持之以恒，不要半途而废。