原地跳能减掉腹部脂肪吗？和跳绳效果一样吗？持续多久

原地跳和跳绳在减脂效率上其实差不多，核心都是全身性的有氧运动，很难针对腹部局部减脂。仰卧起坐更多是增强核心肌肉，如果不配合有氧运动和饮食控制，脂肪下去了肌肉线条可能也不明显。坚持确实最重要，但方法也得对，别光练动作不看消耗。