用椭圆机减肥效果好吗

使用椭圆机锻炼时，在稳定状态下运动30分钟大约能消耗292卡路里的热量。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。建议结合饮食控制效果更佳。

椭圆机运动要想有较好的减肥效果，每次锻炼时间需要保持在30到60分钟左右，这样才能有效消耗热量并达到燃脂目的。运动时长不足的话，减肥效果会大打折扣哦。