用椭圆机减肥效果好吗

使用椭圆机锻炼时，在稳定状态下运动30分钟大约能消耗292卡路里的热量。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。建议结合饮食控制效果更佳。