邓超在电影《影》中为了塑造角色，需要在短短一个多月内完成20公斤的减重任务。因为他要一人分饰两角，分别是63公斤和83公斤两个截然不同的体型，这种高强度的体重变化对演员的身体素质提出了极大的挑战。
影视演员为角色短期快速减肥的方法是什么？
总而言之，影视演员短期内通过极端方式改变体型，并没有任何捷径可走。核心方法都是依靠极严格的饮食热量控制，加上坚持不懈的高强度体育锻炼，两者结合才能达成短时间内显著的身材变化效果。
阿米尔汗在拍摄《摔跤吧爸爸》时也有类似经历，在演完胖子的戏份后，他需要快速瘦回原样。从对比图中可以看到，他在大约半年的时间里，从一个油腻的胖子成功蜕变为精神小伙，这个转变过程非常令人印象深刻。
为了实现身材的快速转变，阿米尔汗在减肥期间每天严格控制在1800大卡的摄入量。由于后期不仅要减脂还要塑造肌肉线条，他每天必须进行高强度的锻炼，很多时候累到直接倒地不起，可见其付出之大。
明星为了拍摄调整体重确实很常见，但具体策略有所不同。像邓超那种只需要瘦身的方式，通过饮食控制和锻炼就能较快见效。而像阿米尔汗那样需要肌肉线条的，周期通常会更长，对体能的消耗也更大。