学生应该如何减肥最好最快最有效？

想减肥就要在饮食上多下功夫，多吃些高蛋白以及富含维生素的食物，把饮食结构调整为低脂低盐的模式，尽量远离那些高糖高油的垃圾食品，这样身体负担小，减脂效果更好。

光靠控制嘴巴还不够，必须配合运动锻炼，只有动起来消耗热量才行。只要你能坚持运动并配合饮食管理，哪怕只是坚持一个月以上，你也能明显看到身材的变化和体重的减轻。

除了吃对东西，饮食习惯也很重要，尝试采用少量多餐的方式，坚决杜绝暴饮暴食的坏习惯，每顿饭吃到七分饱就停嘴。特别是晚上睡觉前的前四个小时，嘴巴一定要管住，不要吃任何零食或夜宵。