体内有湿气怎么减肥？

调理湿气需要注意饮食清淡，避免给脾胃增加负担。像冷饮、冰啤酒这些寒凉食物，还有过多的海鲜、麻辣烫等刺激性食物，都要尽量少吃或不吃。控制好这些食物，才能减轻脾胃负担，帮助祛湿。

体内有湿气的朋友，减肥前必须先调理脾胃。建议服用中药进行健脾利湿，因为脾胃是运化湿气的核心脏腑，也是气机升降的中枢。只有脾胃功能正常，湿气才能排出，减肥才能见效。