快速减肥怎么减？

要明白一个道理，慢其实就是快。减肥的本质是维持稳定的热量负平衡，脂肪作为储存多余能量的仓库，只能通过心跳、体温、日常活动和运动等生命消耗行为来减少。除了抽脂这种外力手段，没有任何药物或技巧能让人体快速消耗脂肪，毕竟一公斤脂肪大约包含7700大卡热量。