手胖怎么减肥？

针对手胖的问题，可以尝试一种利用哑铃或装满水的矿泉水瓶进行瘦手操的方法。双手握住器材自然垂放于身体两侧，然后慢慢向上举起手臂，直至手臂与地面垂直并紧贴耳朵。接着手臂向后摆动至个人能承受的最大限度，再慢慢向前放下。这个动作每组重复15次，总共做3组，能有效锻炼手部肌肉。